Reformer Pilates · Karabağlar
Karabağlar'da Reformer pilates
Reformer, yaylarla direnç veren kayar bir platformdan oluşan pilates aletidir. Yaylar hareketi hem zorlaştırır hem destekler; bu yüzden yeni başlayan da, düzenli spor yapan da kendi seviyesinde çalışabilir.
Reformer dersi neye iyi gelir?
Reformer'da hareketler yayların kontrollü direnciyle yapılır. Kaslar hem kasılırken hem uzarken çalışır; ağırlık kaldırmadan, eklemlere darbe bindirmeden güçlenirsiniz.
- Karın, sırt ve kalça çevresi (merkez bölge) kuvveti
- Duruş farkındalığı ve omurga hareketliliği
- Esneklik ve kontrollü hareket aralığı
- Denge ve vücudun iki yanı arasındaki uyum
Pilates bir tedavi yöntemi değildir. Bir sakatlığınız, ameliyat geçmişiniz ya da hamileliğiniz varsa derse başlamadan önce doktorunuza danışın ve bunu bize de söyleyin.
Studio 4'te bir Reformer dersi
- Kısa bir ısınma ve nefes çalışmasıyla başlarız.
- Yay ayarları sizin seviyenize göre yapılır.
- Ders boyunca eğitmen hizalanmanızı tek tek düzeltir.
- Esneme ve gevşemeyle bitiririz.
- Derste en fazla 3 kişi olur.
Reformer dersini nasıl almak istersiniz?
Reformer derslerimizi birebir, 2 kişilik ya da 3 kişilik olarak planlıyoruz.
Birebir
Ders tamamen size göre kurulur. Yeni başlıyorsanız, belirli bir hedefiniz ya da hassas bir bölgeniz varsa en doğru başlangıç.
2'li grup
Arkadaşınız, eşiniz ya da annenizle aynı derste. Birbirinizi motive edersiniz, eğitmen ikinizi de yakından izler.
3'lü grup
Stüdyodaki en kalabalık ders 3 kişi. Grup enerjisi var ama kimse kalabalıkta kaybolmuyor.
Sık sorulanlar
Reformer pilates hakkında
Reformer pilates yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. Yaylar hareketi destekleyecek şekilde ayarlanabildiği için reformer yeni başlayanlar için iyi bir başlangıçtır. İlk derste aleti tanıtıp temel hareketleri öğretiyoruz.
Reformer ile mat pilates arasındaki fark nedir?
Mat pilatesi minder üzerinde vücut ağırlığınızla yapılır; reformer ise yaylı bir aletle direnç ekler ya da destek verir. İkisi de aynı prensiplere dayanır. Ayrıntılı karşılaştırma için rehber yazımıza bakabilirsiniz.
Derse ne giymeliyim?
Hareketi kısıtlamayan, vücuda oturan rahat kıyafetler ve kaymaz pilates çorabı yeterli. Pilates çorabınız yoksa ilk derste bize sorun.
Haftada kaç ders almalıyım?
Çoğu kişi için haftada 2–3 ders hem ilerleme hem toparlanma açısından dengeli bir başlangıçtır. Programınızı hedefinize göre birlikte belirliyoruz.
Reformer'ı ilk dersinizde birlikte tanıyalım.
Size uygun saati ve ders düzenini birlikte belirleyelim. WhatsApp'tan yazın ya da 0545 805 09 99 numarasını arayın.