Kalabalık sınıf yok.
En fazla 3 kişilik pilates dersleri.

Dersler

Hangi dersle başlayacağınızı birlikte seçelim

Reformer ya da Mat fark etmez: her iki dersi de birebir, 2 kişilik veya 3 kişilik olarak alabilirsiniz.

• Reformer Pilates

  Yaylı direnç sistemiyle çalışan pilates aletinde, kontrollü ve tüm vücudu çalıştıran dersler.

  Reformer dersini incele

• Mat Pilates

  Minder üzerinde, kendi vücut ağırlığınız ve küçük ekipmanlarla merkez bölgeyi güçlendiren dersler.

  Mat dersini incele

• Birebir Pilates

  Sadece siz ve eğitmeniniz. Program hedefinize, seviyenize ve vücudunuza göre kurulur.

  Birebir dersi incele

• Fonksiyonel Antrenman

  Günlük hayattaki hareketleri güçlendiren, pilatesle birlikte ya da ayrı alınabilen antrenman paketi.

  Fonksiyonel antrenmanı incele

Öğrenci yorumları

Derslerden çıkanlar anlatıyor

Öğrencilerimizin Google'da Studio 4 Pilates için bıraktığı yorumlardan.

• Nazlı Hoca ile pilatese başladıktan sonra özellikle duruşumda ve sırt ağrılarımda ciddi bir fark hissettim. Hareketleri herkesin seviyesine göre uyarlaması ve yanlış yaptığımızda tek tek düzeltmesi çok değerli. Derslerden hem fiziksel hem mental olarak yenilenmiş çıkıyorum.

  Ayşe K.Google yorumu

• Daha önce birkaç farklı pilates stüdyosuna gitmiştim ama Nazlı Hoca'nın ders anlatımı gerçekten çok farklı. Hangi hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığını açıklaması ve hareketleri doğru yapmamız için bizi takip etmesi çok hoşuma gidiyor.

  Merve Y.Google yorumu

• Uzun süredir masa başında çalıştığım için sırt ve boyun bölgemde ciddi gerginlik vardı. Nazlı Hoca'nın hazırladığı program sayesinde hem esnekliğim arttı hem de günlük hayatımda kendimi çok daha rahat hissediyorum.

  Elif D.Google yorumu

• Pilates konusunda başlangıç seviyesindeydim ve hareketleri yapamayacağımı düşünüyordum. Nazlı Hoca sabırlı yaklaşımıyla her hareketi aşama aşama öğretti, şimdi dersleri iple çekiyorum.

  Zeynep A.Google yorumu

• Nazlı Hoca'nın en sevdiğim özelliği herkese aynı programı uygulamaması. Ders boyunca duruşumuzu, nefesimizi ve hareketleri doğru yapıp yapmadığımızı sürekli kontrol ediyor, bu da kendimi güvende hissettiriyor.

  Derya T.Google yorumu

• Düzenli pilates yapmaya başladıktan sonra özellikle karın ve sırt bölgemde güçlenme hissettim. Nazlı Hoca hem motive edici hem de disiplinli bir eğitmen, derslerin verimli geçmesini gerçekten sağlıyor.

  Burcu E.Google yorumu

• İlk derse biraz çekinerek gitmiştim ama Nazlı Hoca'nın samimi ve ilgili yaklaşımı sayesinde hemen alıştım. Her ders farklı kas gruplarına odaklanmamız ve hareketlerin kontrollü ilerlemesi çok güzel.

  Sibel M.Google yorumu

• Esneklik kazanmak ve vücudumu güçlendirmek amacıyla başladığım pilateste beklediğimden çok daha iyi ilerleme kaydettim. Nazlı Hoca hareketleri ezbere yaptırmak yerine tekniğine önem veriyor ve her öğrencisiyle birebir ilgileniyor.

  Cansu B.Google yorumu

• Derslerin temposu tam kararında, hem çalıştığınızı hissediyorsunuz hem de hareketleri doğru teknikle öğreniyorsunuz. Nazlı Hoca'nın enerjisi ve detaylara verdiği önem sayesinde pilates artık haftalık rutinimin vazgeçilmezi oldu.

  Gözde Ç.Google yorumu

• Özellikle bel ve kalça çevresindeki güçsüzlüğüm için pilatese başlamıştım. Nazlı Hoca'nın kişiye özel yönlendirmeleriyle hareketleri daha kontrollü yapmayı öğrendim ve zamanla vücudumdaki gelişimi fark etmeye başladım.

  Ece Ş.Google yorumu

• Nazlı Hoca sadece hareketleri gösterip geçmiyor, her öğrencisinin gelişimini takip ediyor. Nefes kontrolünden omurga pozisyonuna kadar birçok küçük detaya dikkat etmesi derslerin kalitesini artırıyor.

  İrem G.Google yorumu

• Hem yoğun iş temposundan uzaklaşmak hem de kendime zaman ayırmak için başladım. Nazlı Hoca'nın pozitif enerjisi, açıklayıcı anlatımı ve kişiye göre düzenlediği egzersizler sayesinde devam etmek için sürekli motivasyon buluyorum.

  Melis Ö.Google yorumu

• Grup derslerinde bile herkesle ayrı ayrı ilgilenilmesi bence büyük avantaj. Bir hareketi yanlış yaptığımda hemen fark edip doğru pozisyona yönlendirmesi sayesinde sakatlanma endişesi yaşamadan çalışabiliyorum.

  Pınar C.Google yorumu

• Pilatese başladıktan sonra sadece fiziksel olarak değil, günlük enerjim açısından da olumlu değişimler yaşadım. Nazlı Hoca'nın disiplinli ama bunaltmayan çalışma şekli gerçekten çok başarılı.

  Buse R.Google yorumu

• Derslerde kullanılan ekipmanlar, egzersiz çeşitliliği ve eğitmenin birebir ilgisi oldukça başarılı. Nazlı Hoca her derste hareketlerin seviyesini ihtiyaca göre ayarlıyor ve gelişimimizi takip ediyor.

  Gamze N.Google yorumu

Sık sorulanlar

Kısa cevaplar

Tüm soruları gör